zmiany w

Są to na razie niewielkie zmiany swiadczące o rozwoju przepukliny miedzykręgowej dokładnie mowiać na razie dysk jest jeszcze cały ale znajdujące się w nim jądro miażdzyste juz powoli sie wysuwa i przy jakims gwałtownym wysiłku, podniesieniu czegos w sposób niewłasciwy z ziemi moze dojsć do pogorszenia stanu. Bys może tez odczuwasz jakis ból [...]

[...] pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach zobaczysz czy idzie czy nie jeśli idzie to możesz nie zmieniać nic,ew. małą zmianę dla dalszego progresu jeśli nie idzie to wówczas zmieniasz i nie o 50kcal tylko minimum 100! najważniejszy jest plan i trzymanie sie tego planu przez x dni gdzie x = 10,14dni minimum potem sprawdzenie progresu i ew. zmiany

[...] skośnej będę miał tylko dostęp przez 3 tyg. z 7 tyg. treningu, bo na działce nie mam skosu. Czy najpierw ćwiczyć skos i w trakcie zmienić na płaską, czy od początku do końca płaska. Dodam, że na skosie ćwiczyłem 2 ost treningi, więc troche zmiany bym dał. Wytłumaczcie mi prosze, jak robić to ćwiczenie na biceps ,,młotki" nie mogę znaleźć.

ok ok zrozumiałem tylko niezbyt czytelinie to napisałem zmiany będą jeszcze w tym tyg, spróbuję właśnie low carb bo nisko tłuszczowa tak sobie mi pasowała

[...] ( bufor wodorowęglanowy, kompensacja oddechowa i nerkowa) które mają za zadanie stale regulować pH krwi. Praca tych mechanizmów może zostać zaburzona jedynie poprzez zmiany patologiczne w organizmie bowiem do tej pory nie udowodniono, aby jedzenie bezpośrednio mogło mieć na nie wpływ. Nie powinniśmy zawracać sobie głowy cudowną dietą [...]

[...] makaron z bialym serem plus owoce na deser. Kolacja raczej skromna w postaci np jogurtu naturalnego, twaróg, tuńczyk. Staram się jeść w równych odstępach czasowych lecz przy mojej pracy różnie bywa(praca na zmiany) i nie dopuszczam do silnego głodu ani do przejedzenia. 11)przewidziane finanse na cykl: 500zł (na całość) 12) uwagi i sugestie: -

[...] A resztę będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2856-748-1045=1063kcal 1063/9=118,1g ilość tłuszczu w diecie . Etap III Ustalamy posiłki (pracuje na 3 zmiany) Posiłek 1 - 5:00 lub 7:00 lub 14:00 Posiłek 2 - 7:00 lub 9:00 lub 16:00 Posiłek 3 - 10:00 lub 11:00 lub 18:00 Posiłek 4 - 12:00 lub 13:00 lub 20:00 Posiłek 5 - [...]

Ja mam na 3 zmiany do pracy i jakoś dałem rade więc Ty też sobie dasz opisze jak ja to robie : Praca od 6 do 14 wstaje o 5 , jem I posiłek, około 10 ( w pracy) jem II posiłek , przychodze jem III posiłek (przed treningowy), ide na siłownie, po siłownie jem IV posiłek (po treningowy) przed snem jem V posiłek Praca od 14 do 22 : Wstaje o 8 jem [...]

[...] cyklach wrzucenie hcg i clenu a następnie powrót do towaru był odczuwany jako mocniejszy bez zmieniania dawki! np. prop lub sustanon, a najciekawsze po czymś takim były zmiany estra z długiego na krótkie. tren na ace i długie teście stricte na propa 3 różne osoby/ 3 razy powiedziały, że wyraźnie odczuły zmianę i tyle ode mnie w tej kwestii

jak oski. W długich cyklach przerwa 2,3,4, tygodniowa lub mostek z małej ilości towaru i wejscie nawet na te same dawki, da sie zdecydowanie odczuć! Bez clenu, bez zmiany treningu, diety, bez zmian z biciem hcg. Nie wiem czy chodzi tu o czyszczenie receptorów, ale działa. Pytanie do tych co mówią, że stałe dawki w długich cyklach (kilkanascie [...]

[...] jesli chodzi o suplementacje związaną z basenem ja jako takiej nie stosuje ale wazne zebys po ostrym treningu jakies węglowodanki wrzucił a przed basenem zjedz rodzynek garsc to daje kopa.jesli masz jakies pytanka oto mój e-mail [email protected] 3MKA dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary jane:)

1.6-2.0g Białko 1g/kgmc Tłuszcz (25-35% z diety nie mniej niż 0.7g/kgmc) reszta kalorii w węglowodany. O ile chcesz byc na diecie zbilansowanej. Skoro robiłaś cheatmeale to pewnie na keto wcale nie byłaś :-) ciało potrzebuje trochę czasu żeby przestawić się na pobieranie energii z ketonów a ładując je co trochę ww jest to utrudnione a czasami nie [...]

Witaj, plan jest ogolnie dobry. wprowadziłbym takie zmiany : plecy 1.MC 10/10/8/8 2.Wioslowanie gryfem wąsko trzymając 10/10/8/8 3.Wioslowanie jednorącz 10/10/8/8 MC 10/10/8/8 albo 1.MC 10/10/8/8 Wioslowanie jednorącz 10/10/8/8 MC 10/10/8/8 2.Wioslowanie gryfem wąsko trzymając 10/10/8/8 3.MC 10/10/8/8 Szrugsy dodaj do pleców lub do barków. [...]

"czasami coś musi mulić, by potem ruszyć pełną parą" logicznie nielogiczne są przecież środowiska testowe to właśnie tam testuje się zmiany by zaimplementować je w środowisku produkcyjnym, bez wpływu na jego działanie.

tak samo jak u Ciebie w profilu jest brudna pięta a sale na bank sprzatają ciekawe ile jeszcze te "zmiany" będą wprowadzac

[...] gotowane ok. 80 g Pierś z kurczaka smażona na oleju nie wiem ile duży w każdym bądź razie Sałatka kiszona kapusta lub groszek lub wiosenna Co do obiadu raczej możliwości zmiany nie wchodzą niestety w grę gotuje mama. Po treningu woda z miodem + ryz gotowany 50 g Kolacja: serek wiejski lub ser półtłusty. Z góry dzięki naprawdę nie mam o tym [...]

Ja na Twoim miejscu po treningu wziąłbym porcję amino i zapił białkiem, po 20min.(powiedzmy)porcja kreatyny i chwilę poźniej posiłek, ale to są takie małe zmiany kosmetyczne, po za tym jest ok. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-28 18:22:22

dałem w 8 suste, ale kiedyś robiłem dłuższy cykl na enanie i było jakoś tak bez emocji. z tej zmiany na suste jestem bardzo zadowolony, niby jedno i drugie to test ale zawsze jakiś nowy bodziec, aktualnie kończę ten cykl, w przyszłym tyg startuje z odblokiem

Ogólnie może być ale do poprawy nr. 2,3,5. W 2 daj jakieś źródło białka. W 3 ten serek homogenizowany do wywalenia, daj coś porządnego (źródło białka). Nr 5 to jest po-treningowy? Jeśli tak to do zmiany kompletnej.

[...] zapewne tyczy się diety naprawdę wysoko białkowej przy której układa się dietę na 2/3g białka na 1kg masy ciała. Przy takiej diecie może faktycznie występują aż takie zmiany aczkolwiek jeżeli w swojej diecie będziesz jadł więcej białka niż dotychczas (jakieś 15% dziennego zapotrzebowania) to nie bój się o jakieś spadki mięśni ze względu na [...]